Kann Chitosan beim Abnehmen helfen?

Chitosan Bewertung

Die Wahrheit über Chitosan

Chitosan ist eine bestimmte Faserart, die aus den harten Außenschalen von Krebstieren wie Garnelen, Tintenfischen und Krabben gewonnen wird. Wie viele Arten von Ballaststoffen ist Chitosan unverdaulich und wandert durch das Verdauungssystem, ohne vom Körper aufgenommen zu werden.

Chitosan wird am häufigsten als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion verkauft, und Hersteller von Chitosan behaupten, dass die tägliche Einnahme von Chitosan zu dramatischen Gewichtsreduktionseffekten führen kann. Diätassistenten wurden jedoch vorgetäuscht, und es wurde zu Recht viel Skepsis gegenüber Chitosan geäußert. Was sagt die Wissenschaft über Chitosan?

Chitosan Weight Loss Studies

Die am häufigsten verwendete Studie ist ein 2008 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichter Bericht. In dem Bericht wurden insgesamt 15 klinische Studien mit adipösen Erwachsenen untersucht. In dem Bericht heißt es:

Insgesamt ergab die Studie, dass Teilnehmer, die Chitosan einnahmen, signifikant mehr Gewicht verloren und andere positive Auswirkungen auf die Gesundheit hatten, z. B. einen niedrigeren Blutdruck und einen niedrigeren Cholesterinspiegel. In den meisten Studien traten, wenn überhaupt, nur wenige Nebenwirkungen auf, die die Forscher zu der Annahme veranlassten, dass Chitosan sicher ist.

Klingt gut, aber der Bericht wies immer auf ein Hauptproblem hin: Die Studien wurden schlecht durchgeführt. In fast jeder Studie gab es ein großes Problem. In einigen Fällen war die Kontrollgruppe keine echte Kontrollgruppe, und in anderen Studien variierten die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten stark.

In dem Bericht wurde daher festgestellt, dass diese Studien keine schlüssigen Beweise für den Fall von Chitosan zur Gewichtsreduktion liefern konnten und dass sich die Chitosanverkäufer beim Verkauf ihrer Produkte nicht auf sie verlassen sollten.

In einem viel umfangreicheren Bericht aus dem Jahr 2004 wurden ähnliche Ergebnisse veröffentlicht. Nach Durchsicht von insgesamt 30 Studien stellten die Autoren des Berichts zweifelsfrei keinen eindeutigen Beweis dafür fest, dass Chitosan ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion ist.

Mögliche Vorteile von Chitosan

Während Gewichtsverlust unwahrscheinlich scheint, gibt es einige mögliche Vorteile für Chitosan. Nach einigen Studien ist Chitosan möglicherweise in folgenden Bereichen wirksam:

     

  • Behandlung von Parodontitis, einer Zahnerkrankung, die das Zahnfleisch betrifft.
  •  

  • Gewebe nach einer plastischen Operation wieder herstellen. Chitosan wird häufig zum Wiederaufbau von Gewebe bei plastischen Operationen verwendet.
  •  

  • Unterstützung von Patienten mit Nierenversagen durch Senkung des Cholesterinspiegels, Beseitigung der Anämie sowie Verbesserung der körperlichen Stärke und der Schlafgewohnheiten.

Ist Chitosan sicher?

Wie bei vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die aus Krebstieren stammen, kann es bei Menschen, die allergisch gegen Schalentiere oder Krebstiere sind, zu einer schweren allergischen Reaktion kommen. Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass Chitosan die Absorption bestimmter fettlöslicher Vitamine und Mineralien blockieren könnte.

In einigen Fällen verspürten Chitosan-Konsumenten Magenbeschwerden und Übelkeit, obwohl dies keine besonders häufigen Nebenwirkungen waren.

Soll ich Chitosan einnehmen?

Leider ist Chitosan nicht das Wunderprodukt zur Gewichtsreduktion, für das wir uns alle entschieden haben. Daher gibt es wirklich keinen Grund, es zu nehmen, außer zum alleinigen Zweck, Geld zu verbrennen.

Es gibt auf dem Markt weitaus bessere Nahrungsergänzungsmittel wie Kieselgur und Krillöl, deren Behauptungen durch Beweise und Untersuchungen belegt sind. Verschwenden Sie Ihr Geld nicht mit Chitosan.