Gesundheitliche Vorteile von Kokosöl

Kokosnussöl

Während Olivenöl schon lange an der Spitze der Öle stand, scheint es, dass Kokosöl der neue Boss in der Stadt geworden ist. Gesundheitsbezogene Angaben zu Kokosöl reichen von der Fähigkeit zur Vorbeugung von Herz- oder Schilddrüsenerkrankungen bis zur Behandlung von Krebs, HIV und Adipositas.

Klingt ziemlich gut, oder? Nicht so schnell.

Bevor Sie in ein Geschäft in Ihrer Nähe gehen und das gesamte Kokosöl auf Lager kaufen, müssen diese so genannten Vorteile überprüft werden. Denn wenn Sie Dinge hören, die zu gut sind, um wahr zu sein, ist das wahrscheinlich auch so.

Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Kokosöl

Kokosnussöl wurde eingehend untersucht und es gibt einige Daten, die einige der Behauptungen der Anhänger von Kokosnussöl belegen.

Hier sind einige der nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl:

Cholesterin senken : Untersuchungen haben ergeben, dass Kokosöl eine hohe Konzentration an Laurinsäure enthält, einer sehr herzgesunden Verbindung. Laurinsäure erhöht die HDL-Cholesterinproduktion, wodurch das LDL-Cholesterin auf natürliche Weise gesenkt wird. Laurinsäure wandelt auch Cholesterin in Pregnenolon um, ein Molekül, das eine Vorstufe für mehrere Hormone darstellt

Blutdruck senken : Da Kokosöl auf natürliche Weise Cholesterin und Plaque aus unserem Körper entfernt, kann unser Blut freier durch die Arterien fließen. Dies senkt den Blutdruck und die Abnahme ist häufig signifikant.

Fettleibigkeit (Art von) : Die Forschung ist immer noch nicht schlüssig über die Auswirkungen von Kokosöl auf Fettleibigkeit, aber die Forschung hat ergeben, dass es Gewichtszunahme finden kann. In einer Studie von 2009 konnten Teilnehmer, die Kokosnussöl einnahmen, ein stabiles Gewicht aufrechterhalten, während sie eine fettreiche Diät einnahmen, bei der eine Placebogruppe an Gewicht zunahm.

Verbesserte Funktion des Immunsystems : Kokosöl enthält Omega 3, Omega 6 und Flavonoide, die alle nachweislich das Immunsystem stärken. Kokosnussöl stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern beugt auch Schäden durch freie Radikale an unserem Gewebe und UV-Schäden an oder der Haut durch Sonneneinstrahlung vor.

Die anderen sogenannten Vorteile von Kokosnussöl sind umstritten, und es gibt nicht genügend endgültige Forschungsergebnisse, um diese Behauptungen zu untermauern. Derzeit sind jedoch umfangreiche Forschungsarbeiten im Gange, sodass wir möglicherweise nicht in Kürze wissen, was genau Kokosöl bewirken kann.

Verwenden von Kokosöl

Einer der großen Vorteile der Verwendung von Kokosöl ist die unglaubliche Vielseitigkeit. Kokosnussöl wird häufig zum Backen verwendet und kann zum Anbraten von Gemüse für einen süßeren Geschmack verwendet werden. Es kann auch zu einem Protein-Shake oder zu Haferflocken gegeben werden, um eine cremigere Konsistenz zu erzielen.

Letzte Gedanken zu Kokosöl

Kokosnussöl scheint nicht das Wunderöl zu sein, wie es die Gesundheitswelt geschaffen hat. Es hat jedoch nachgewiesene Vorteile für das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem, die nicht außer Acht gelassen werden sollten.

Kokosöl sollte unbedingt als Ersatz für Oliven- oder Rapsöl hinzugefügt werden. Erwarten Sie jedoch nicht, dass es das Wundermittel ist, von dem viele behauptet haben, es zu sein.

Wenn Sie Kokosöl probieren möchten, können Sie dies online oder in den meisten Lebensmittel- oder Gesundheitsgeschäften in Ihrer Nähe tun.